こんにちは。ほぼワンオペ育児中のカカです。
最近のムスメ、納豆しか食べません。泣
▼この記事の時も納豆をよく食べていたのですが、夜ごはんは割と何でも食べていました。
kakatomusumetotokidokitoto.hateblo.jp
ムスメ、とことん納豆。
それなのに最近はとにかく納豆。
朝も納豆。
夜も納豆。
ハンバーグより納豆。チキンより納豆。（そんな子どもおる？笑）
取り憑かれたかのように納豆ばかり…。
おかずはもちろん、野菜もほとんど手をつけません…。
かろうじて味噌汁の豆腐は食べ、汁は飲みます。
納豆に豆腐に味噌…。
ムスメの半分は大豆で出来ている。笑
園では給食を毎日完食しているそう。
なぜ家では食べない…？？
偏食すぎて焦る
家であまりに納豆しか食べないので、栄養足りてる？毎食同じもの食べて大丈夫…？と、ちょっと心配に…。
そこで納豆の栄養についてちょっと調べてみました。
納豆1パック（45g）に含まれる栄養価
たんぱく質（7.4g）：牛肉肩ロース54ｇ相当
食物繊維（3g）：にんじん125g（4/5本分）相当
ビタミンB2（0.25mg）：豚肉肩ロース110g相当
ビタミンB6（0.11mg）：銀杏80粒分相当
ビタミンE（0.2mg）：キャベツ200g（外側の葉2枚分）相当
ビタミンK（270㎍）：乾燥わかめ17g（ティースプーン17杯分）相当
カルシウム（41mg）：プレーンヨーグルト34g（1/2個）相当
鉄分（1.5mg）：牛レバー38g（焼き肉で1.5枚分）相当
マグネシウム（45mg）：牡蠣69g（むき身5個分）相当
カリウム（300mg）：トマトジュース120ml（コップ1/2杯強）相当
イソフラボン：ハリのある毎日を過ごしたい方や健康美を目指す方におススメの成分
ポリアミン：細胞が生きていくための生命活動に関与
※参考：タカノフーズ株式会社（納豆の栄養価）
なんか分からんけどすごいらしい。
野菜の栄養素も、肉の栄養素も入ってる？スゴイやん。
スーパーフードってやつなんか？？
よし、じゃあ納豆でいいや。
というわけで、「納豆しか食べない問題」、解決しました。
本人がご機嫌で、栄養たっぷり、そして作る側としてもかなりラク。
…これはもう、最高なのでは？笑
幸い園では何でも食べているようだし、一時的なものであると思われるので、あまり深く考えず、暖かく見守ろうと思います。
今日もお疲れさまでした。
▼オススメ記事
kakatomusumetotokidokitoto.hateblo.jp
